蛋白質飲品在香港生活中的角色
阿敏每天乘港鐵去銅鑼灣上班，早上常在街角便利店買一支蛋白質飲品當早餐補充。擠迫車廂裡汗水與冷風交錯，手握八達通的那一刻，飲品的淡淡奶香像一個小小儀式，讓她在匆忙中找到一點安定。午間開會趕deadline，晚上到健身房流一身汗後，再喝一杯蛋白質飲品補給，既方便又能迅速止肚餓；週末在旺角逛街時，偶爾也會帶著一支走，蛋白質飲品悄悄融入她的城市節奏，成為快步生活的穩定小幫手。
蛋白質飲品的健康教訓與理性選擇
從阿敏的日常可得兩個教訓：理性使用與注意成分。選購時留意蛋白質來源（乳清或大豆）、每份蛋白質含量，以及糖分與人工添加物，避免把蛋白質飲品當成取代正餐的快捷方式。科學建議運動後30分鐘內補充蛋白質飲品可幫助肌肉修復，但平常日子仍需搭配均衡飲食與充足睡眠。若有慢性病或腎功能疑慮，最好先向醫護人員查詢。總之，把蛋白質飲品視為方便的營養工具，而非萬能解方，能在香港這種快節奏生活裡既照顧體能，也保有理性選擇的智慧。